Медитация

Эта программа расслабляет, создает медитативное состояние и освежает.

Начинается с 18 Гц - обычного состояния человека в повседневной жизни, затем плавно снижается до 8 Гц (граница Тета/Альфа), что позволяет удерживать и состояние между бодрствованием и сном.

Затем ритм опускается до 4 Гц (граница дельта/Тета) и удерживается там, что позволяет войти в глубокое состояние расслабления и медитации. Наконец, частота возвращается к 12 Гц - ритму расслабленного бодрствования, и вы готовы продолжить свой рабочий день.

Дельта волны - это волны, усиливающиеся во время глубокого сна. Однако, у опытных практиков они усиливаются во время глубоких медитаций. Если вы хорошо выспались и полны сил - вы сможете получить с этой программой глубокий медитативный опыт, но если вам требуется восполнить силы - скорее всего вы заснете и очень хорошо отдохнете и восстановитесь.

Программа предназначена для глубокого расслабления опускаясь от альфа ритмов к глубокой Дельте 1,05 Гц, делая остановки на "полезных" частотах по пути.

10 Гц - состояние бодрого покоя, переход от сознания к подсознанию
7,83 Гц - частота между сном и бодрствованием - смешение сознания и подсознания
2,5 Гц, 1,45 Гц, 1,05 Гц - частоты связанные с глубоким сном и медленными процессами в мозгу

Это очень классное состояние транса. В двух словах, это предназначено для того, чтобы вы действительно расслабились, оставаясь при этом достаточно бдительным умом. Опытные практики могут использовать эту последовательность для самогипноза, аффирмаций, творческой визуализации и вхождения в состояние когда тело максимально расслабленно, а разум бдителен, что является целью такой йогической практики как Шавасана.

Гипнотический транс (по крайней мере, полезный гипнотический транс), в отличие от того, что думает большинство людей, представляет собой состояние повышенной, а не пониженной осознанности во время расслабления.

Исследования ЭЭГ показывают, например, что гамма-частоты обычно присутствуют наряду с более низкими альфа-, Тета- и Дельта-частотами. Эта последовательность использует это преимущество наряду с другой менее известной гипнотической техникой, называемой фракционированием. Это эффект, вызываемый (в упрощенных терминах) частичным выводом кого-либо из транса всего на несколько секунд, прежде чем снова ввести его в транс. Результатом является более глубокое и стабильное состояние транса. Это соответствует нормальному состоянию обучения, когда с каждой попыткой становится все лучше в чем-то, превращая один транс в 5 или 6 трансов.

Эта последовательность углубляется до дельты 2 Гц, но делает это особым образом: существует регулярный и повторяющийся цикл медленного затухания от 2 Гц до 4 Гц, затем до 2 Гц и т.д. (с гаммой 40 Гц на заднем плане). Это позволяет двум состояниям сознания слегка смешаться и облегчает доступ к знаниям, которые в противном случае, скорее всего, остались бы неосознанными и только во сне. Это также помогает погрузиться поглубже, не отвлекаясь слишком сильно.

Последовательность, которая предназначена для самостоятельной практики глубокой медитации или состояния гипноза. Первая часть на 20 минут предназначена, чтобы дать ясность уму. Как контрастный душ для мозга. Затем начинается 40 минутная часть, которая будет погружать вас все глубже и глубже. Вы можете поставить себе любую задачу работу с собственным сознанием и выполнять её во время программы.

Мощнейшая программа для глубоких и трансцендентных медитаций. Для использования этой программы мы рекомендуем в течение 30 минут использовать любую практику концентрации: глубокое дыхание на счет, концентрация на дыхании или то, что вы обычно используете для сосредоточения внимания. Потом в какой-то момент, вам следует отпустить свое сознание, чтобы в нём происходило то что происходит.

Первая часть программы направлена на активацию зон мозга, которые, согласно исследованиям тибетских монахов, активно включаются во время медитации. Ключ к тому, чтобы первая часть раскрылась на полную - параллельная практика концентрации внимания.

Вторая часть программы повторяет ЭЭГ тибетских монахов во время трансцендентных медитаций - сочетание очень медленных эпсилон волн с очень быстрыми гипер гамма и лямбда волнами. Это очень мощный опыт, просто дайте в этот момент сознание идти туда, куда оно идёт.

Если вы не имеет опыта в медитаций, рекомендуем вместо использования этой программы использовать более простые версии, например, HYPNOSIS. Эта программа для более опытных практиков.