Единственный в России
салон медитации светом

Краткое описание:
Индивидуальный сеанс световой медитации 30 минут. В сертификат входит: индивидуальный подбор программы, световую медитацию, чай и закуски, неограниченное время в зонах отдыха и индивидуальной медитации

Цель / результат:
Глубокая медитация, мгновенное расслабление и отдых. Развитие когнитивных и творческих способностей. Вы сами выбираете цель, а мы подбираем программу

Программа:
Сеанс длится 30 минут. Вы лежите с закрытыми глазами, лампа установлена над вами. Из наушников звучит специально созданная аудиодорожка с бинауральными ритмами и изохроническими тонами, что усилит эффект вашей программы.

К сеансу не нужно специально готовиться. Просто приходите. Каждый сеанс включает
в себя неограниченное время в зонах отдыха
и медитаций. Если пожелаете, то сможете заняться у нас самостоятельными практиками.
Мы предложим чай, снеки, и принадлежности для душа, если вам это нужно

Краткое описание:
Индивидуальный сеанс световой медитации 60 минут. В сертификат входит: индивидуальный подбор программы, световую медитацию, чай и закуски, неограниченное время в зонах отдыха и индивидуальной медитации

Цель / результат:
Глубокая медитация, мгновенное расслабление и отдых. Развитие когнитивных и творческих способностей. Вы сами выбираете цель, а мы подбираем программу

Программа:
Сеанс длится 60 минут. Вы лежите с закрытыми глазами, лампа установлена над вами. Из наушников звучит специально созданная аудиодорожка с бинауральными ритмами и изохроническими тонами, что усилит эффект вашей программы.

К сеансу не нужно специально готовиться. Просто приходите. Каждый сеанс включает
в себя неограниченное время в зонах отдыха
и медитаций. Если пожелаете, то сможете заняться у нас самостоятельными практиками.
Мы предложим чай, снеки, и принадлежности для душа, если вам это нужно

Описание:
Премиальная программа, для мощных изменений. Индвидуальная телесно-энергетическая работа с мастером после подготовительного сеанса световой медитации. Для улучшения телесных функций и ментального равновесия самым быстрым путем.

Программа включает в себя:
индивидуальную консультацию с мастером, световую медитацию 30 минут, телесную практику 60 минут. На ваш выбор в пространстве работают три мастера в трех подходах: Метод Фельденкрайза - Макс Абрамов, Рейки - Сергей Теймуров, Цигун-хиллинг - Вадик

Цель / результат:
Проработка телесных проблем и блоков, улучшение функций организма, развитие осознанности через тело, проработка энергетики

Описание:
День рождения на 1-го (подарок) STAR
Индивидуальный тренинг-практика на формирование цели

Программа включает в себя:
В начале происходит погружение именинника в атмосферу и 20-ти минутный сеанс с лампой.
Далее практика, общение с мастером, который объясняет, что будет дальше.
Далее гость начинает формировать намерение и цель на свой новый год через проработку прошлого года сквозь главные достижения, поражения, благодарность и разочарование, после этого прорабатываем будущий год - чего хотим достичь, какой опыт получить, с кем укрепить связи и с кем связи порвать.

Затем именинник проходит еще одну медитацию светом (45 мин).

После человек получает чай, тортик со свечей, пожелания и напутствие мастера и похожее задание:

Что было в прошлом году: чем я горжусь, какие уроки я извлек, кого я искреннее люблю, кого я прощаю и отпускаю:-

Что будет в этом году: что я действительно хочу, что мне предстоит преодолеть, кто и что мне больше всего нужно, на что я больше не буду тратить энергию.

Предыдущий результат мы уничтожаем в огне, а новую историю и уникальный опыт Альфаритма именинник забирает с собой.

Лучший подарок - это новый опыт.

Цель / результат:
Цель данного тренинга найти путь к себе, найти энергию внутри себя на будущий успех. Если выражаться научным языком, то здесь под эгидой практики происходит самопрограммирования человека с помощью мастера-проводника и технологии световой медитации

На сегодняшний день неизвестно ни одного случая, чтобы технология, которую мы используем, причинила вред телесному или психическому здоровью. Прибор протестирован и сертифицирован по стандарту EC, что значит, что он не может принести вред здоровью, если его использовать по назначению.

В 2023 году эту технологию использует более 100 центров по всему миру, преимущественно в ЕС, США и Австралии. Все центры, в том числе мы, состоят в сообществе профессионалов, и мы делимся и обсуждаем всеми случаями, чтобы безопасность нашего продукта была абсолютной.

Тем не менее, существует ряд ограничений для того, чтобы гарантировать 100% безопасность.

Использование технологии запрещается:

• людям, у которых были приступы эпилепсии;
• беременным женщинам;
• детям до 14 лет;
• людям в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• людям с острыми фазами заболеваний глаза, а также в период восстановления после операций на глаз;
• в период реабилитации после травм мозга и инсультов.

Чтобы исключить все риски, перед использованием прибора получите консультацию своего врача в следующих случаях:

• если в семейном анамнезе есть эпилепсия;
• если вы получаете психиатрическую терапию;
• если вы принимаете фоточувствительные медикаменты;
• если у вас были травмы мозга или инсульт;
• если у вас недавно была операция на глаз;
• в большинстве случаев, сеансы оказывают позитивное влияние на зрение, но при некоторых заболеваниях, вроде недавнего отслоения сетчатки, кератита или патологического расширения зрачков необходима предварительная консультация с окулистом.

Меню с программами вы можете увидеть на сайте, вы всегда можете получить консультацию по выбору программы, а здесь будут советы для самостоятельного выбора.

1. Вы в ресурсе?
Задайте себе этот вопрос в первую очередь. Для достижения любой цели вам необходимо иметь свободную энергию. Поэтому, если вы себя чувствуете уставшим, первое что вам нужно сделать - восстановить силы.

Если вы не высыпаетесь регулярно, то есть у вас некачественный сон или бессонница, расскажите нам об этом, мы подберем нужную вам программу, их нет в меню на сайте.

Если вы не выспались в день сеанса то мы рекомендуем вам использовать программы, связанные с глубоким расслаблением: DELTA1.05, DELTA-LC, BRAIN DETOX или HYPERRELAX

Если у вас все в порядке со сном, но вы чувствуете, что вам требуется отдых или "перезарядка" обратите внимание на программы: RECHARGE2, RELAX, VITAL40

2. Хотите ли вы испытать приятный визуальный и эмоциональный опыт во время сеанса?
Большинство программ связаны с интересным визуальным и эмоциональным опытом, но некоторые программы работают очень сухо, вовлекая ваш мозг в полезные для вас состояния, но делая это без "приятных спецэффектов". Программы создающие наиболее интенсивный эмоционально-визуальный опыт находятся в разделе погружение. Большинство программ тоже дают приятный но не такой интенсивный опыт, но программы DELTA1.05, DELTA-LC, BRAIN DETOX, INSOMIA, LEARNING, RIGHT BRAIN SWITCH - примеры тех программ, которые не подходят тем, кому необходим такой опыт во время сеанса.

3. Определитесь с целью
Если вы первый раз пришли на сеанс Альфаритм, то для знакомства хорошо подходят программы из раздела блокбастеры, но если вы уже понимаете, в каком направлении вы хотите работать, то расскажите нам о своих намерениях или изучите соответствующий раздел в меню программ. По большому счёту выбор программы определяется целью и вашим опытом. Например, если ваша цель: научиться входить в медитативное состояние, то для этого хорошо подойдут программы RELAX, HYPNAGOGIA, если вы обладаете некоторым опытом в медитациях, и ваша цель - углубить свою практику, хороши программы HYPNAGOGIA, DELTA-LC, TRANCE2 и HYPNOSIS, для практиков, которые "повидали все" и ваша цель "залезть" на более высокие этажи работы со своим сознанием: ANCIENT, SPIRIT и TIBET-2 - ваш выбор.

Вы заходите в индивидуальное пространство, и ложитесь на лежанку. Вы можете быть в любой одежде, но пусть она будет такой в которой вам удобно лежать. Вы можете переодеться и принять душ, но в этом случае, закладывайте на это время. Мастер предложит вам индивидуальные простыни и плед. Также мастер даст вам наушники и включит музыку подходящую под выбранную вами программу.

Мы советуем вам прийти заранее, чтобы получить удовольствие от нахождения в пространстве и настроиться на сеанс медитации светом. Также просим вас дать себе время после сеанса, хотя бы 15 минут, побыть с собой в зоне отдыха и медитации, перед тем как выйти вперед к вашим достижениям.

Мы создавали пространство Альфаритм так - чтобы оно было вашим местом встречи с самим собой в большом городе. Это значит, что вы можете уделить самому себе сколько угодно времени в расслабляющей погружной обстановке.

Поэтому мы приглашаем вас приходить заранее до сеанса, а также оставаться после. Мы вам предлагаем душ и косметические средства, зону отдыха с чаем, зону для медитаций, в которой вы можете уединенно попрактиковать, полежать и даже сделать легкую зарядку либо йогу.

До сеанса:

• дайте себе немного времени в пространстве, чтобы настроится на сильный опыт
• важно, чтобы во время сеанса в вашем организме было достаточно воды. так что выпейте один два стакана воды перед сеансом
• вы не должны быть голодными во время сеанса, если вы чувствуете голод, то мы предложим вам легкий и полезный перекус
• если вы практикуете в достижении какой-то конкретной цели, будет полезным если вы настройтесь и сформируете намеренье, это очень удобно делать в зоне медитации

После сеанса:

• дайте себе время отдохнуть и ассимилировать опыт. Для абсолютно всех программ это минимум 10-15 минут, но чем сильнее был ваш опыт тем больше времени вам может потребоваться
• вы по прежнему можете пользоваться всем что есть в нашем пространстве, выпить чашку чая, продолжить свою практику в зоне медитации или принять душ

Ритмы головного мозга (мозговые волны) - это ритмические электромагнитные сигналы, в которых задействованы большие группы нейронов или даже весь мозг.

Нейроны в нашем мозге используют электрические сигналы для создания наших мыслей, эмоций и поведения. Когда большое количество нейронов срабатывает вместе в одном и том же ритме, это создает мозговые волны.

Электромагнитная активность мозга делится на ритмы и потенциалы связанные с событиями. Потенциалы связанные с событиями - это электромагнитные сигналы, связанные с конкретными феноменами сознания: ощущениями, мыслями, реакциями. Ритмы головного мозга связаны с общим состоянием сознания.

Нейронный захват - это процесс, который заставляет частоты мозговых волн синхронизироваться с периодическим внешним раздражителем (обычно пульсирующим звуком или светом), частота которого соответствует предполагаемому состоянию мозга.

Импульсы вызывают "реакцию, следующую за частотой" - естественное явление, при котором человеческий мозг имеет выравнивает свою доминирующую частоту в соответствии с частотой внешнего биения. Поскольку мозговые волны определяют состояние сознания, технология нейронного захвата позволяет целенаправленно влиять на состояние сознания.


5 наиболее распространенных мозговых волн - это Бета, Альфа, Тета, Дельта и Гамма. Хотя все 5 мозговых волн активны в мозге постоянно, один из этих паттернов обычно доминирует в зависимости от того, заняты ли вы, эмоциональны, расслабляетесь, спите и т.д. Ваш доминирующий паттерн мозговых волн отвечает за ваше состояние осознанности в любой данный момент.


Способность нашего мозга становиться гибким и переключаться между различными частотами мозговых волн играет большую роль в том, насколько успешно мы справляемся со стрессом, сосредотачиваемся на задачах и хорошо спим ночью. Каждый из них служит определенной цели, помогая нам справляться с различными ситуациями – будь то помощь в обработке и усвоении новой информации или помощь в успокоении после долгого напряженного дня.


5 типов мозговых волн классифицируются следующим образом


Дельта (от 0,5 до 4 Гц)

Это самые медленные зарегистрированные мозговые волны, которые генерируются во время сна без сновидений и глубочайшей медитации. Чаще всего они встречаются у младенцев, а также у детей младшего возраста. С возрастом мы, как правило, вырабатываем меньше дельта-сигналов даже во время глубокого сна. Они связаны с самыми глубокими уровнями расслабления и восстанавливающим, целебным сном. Было также обнаружено, что они участвуют в бессознательных функциях организма, таких как регулирование сердцебиения, пищеварение и выработка гормонов роста и омолаживающих веществ. Адекватная выработка дельта-волн помогает нам чувствовать себя полностью восстановленными после хорошего ночного сна.



Тета (от 4 до 8 Гц)

Этот частотный диапазон задействован в грезах наяву, сновидениях, глубокой медитации, гипнозе и 1-й стадии сна. Тета-волны связаны с тем, что мы испытываем глубокие и необузданные эмоции. Всякий раз, когда вы чувствуете, что находитесь “в изменёнке”, вы находитесь в тета-состоянии. Тета обладает своими преимуществами, помогая улучшить нашу интуицию, творческие способности и заставляя нас чувствовать себя более естественно. Более высокие, чем в среднем, уровни тета-мозговых волн часто обнаруживаются у очень творческих личностей. Они также связаны с механизмами обучения и памяти и участвуют в восстановительном сне.



Альфа (от 8 до 12 Гц)

Когда мы начинаем расслабляться или впадать в дремоту, но все еще бодрствуем и находимся в сознании, мы находимся на альфа-уровне. Этот частотный диапазон устраняет разрыв между нашим сознательным мышлением и подсознанием. Он помогает нам успокоиться, когда это необходимо, и способствует глубокому расслаблению. Он соотносится с общим спокойным, приятным, почти парящим чувством. Существует ряд исследований связывающих альфа диапазон с медитацией. Алкоголь и некоторые наркотики повышают уровень альфа-волн. Обнаружено, что уровень альфа-волн мозга намного выше у художников, музыкантов и творческих мыслителей. Если мы испытываем стресс, может возникнуть явление, называемое “альфа-блокировкой”, которое включает в себя чрезмерную бета-активность и очень малую альфа-активность.



Бета (от 13 до 30 Гц)

Бета ритмы обычно наблюдаются, когда мы бдительны и бодрствуем. Они участвуют в сознательном мышлении, логическом мышлении и, как правило, оказывают стимулирующее воздействие. Наличие нужного количества бета-волн позволяет нам сосредоточиться и легко выполнять учебные или рабочие задачи. Уровень бета-каротина повышается при употреблении кофе, энергетических напитков и различных стимуляторов. Избыток бета-каротина может привести к тому, что мы будем испытывать чрезмерный стресс и/или тревогу. Это быстрые мозговые волны, которые большинство людей демонстрируют в течение дня для выполнения сознательных задач, таких как критическое мышление, решение проблем, письмо, чтение и социализация.



Гамма (30 Гц +)

Гамма-волны в значительной степени играют вспомогательную, хотя и неотъемлемую роль в мозге. С точки зрения ЭЭГ, они будут присутствовать в основном во время бодрствования субъекта, но они всегда будут поддерживаться другими волнами в бета-, Альфа-, Тета- или Дельта-диапазонах. Они участвуют в более сложных задачах обработки информации, а также в когнитивном функционировании. Гамма-волны важны для обучения, памяти и обработки информации. Считается, что гамма-волна частотой 40 Гц важна для связывания наших органов чувств в отношении восприятия и участвует в изучении нового материала. Они были отмечены на высоком уровне во время глубокой медитации.

В пространстве Альфаритм мы помогаем переводить ваше сознание в нужное вам состояние.

Что это за нужные состояния?

• глубокое расслабление
• состояние между сном и бодрствованием
• трансовое и медитативное состояние
• состояния активной расслабленности связанные с выработкой нейромедиаторов
• состояния трансцендентных медитаций
• состояния вдохновения, креативности
• и другое...

Как это происходит?
Это происходит благодаря четырем вещам

• лучшее в мире устройство для нейронного захвата;
• уникальные программы, построенные на научных исследованиях и тысячах личных экспериментов сообщества профессионалов;
• использование современного искусства;
• внимание к каждой личности;

Устройство для нейронного захвата

По сути это лампа стробоскоп, в которой установлены 12 светодиодов, которые делятся на 4 группы по три светодиода. Две группы обладают холодным свечением, две группы теплым. Каждая группа программируются отдельно, что позволяет в каждый момент времени создавать пульсацию от одной до четырех частот одновременно.

Ритмическая пульсация света возбуждает зрительную кору мозга, а дальше это возбуждение передаётся на другие отделы мозга. Это явление называется нейронный захват (neural entrainement) или захват мозговых волн (brainwave entrainment).

Поскольку мозговые волны определяют состояние сознания, изменяя активность мозговых волны мы можем влиять на состояние сознания.

Программы

Устройство запрограммировано так, чтобы добиваться нужного эффекта наиболее эффективным образом. Большинство программ - это сложная комбинация разных частот, интенсивностей, форм волн, с медленным затуханиями и плавными переходами. Но даже "узкие" программы нацеленные на одну частоту, состоят из множества этапов смены интенсивностей и форм волн, чтобы обеспечить максимальное погружение. Например, программа -10- которая создана для регуляции настроения и гормонального баланса мозга, хотя имеет лишь одну целевую частоту 10Гц, все же она состоит из 90 ступеней в каждой из которой происходят легкие изменения, но это существенно усиливает ваш опыт.

Современное искусство

Жизнь не сводится к технологиям. Технологии - это инструменты, которые позволяют нам быстрее и легче двигаться к целям. Но это не самое важное. Один из древнейших и мощных методов изменения состояния сознания - это искусство. От наскальных рисунков и пещерных флейт до сериалов Netflix и музейных инсталяций.

Наше пространство создано современным художником Натальей Поповой. Это пространство - инсталляция, и когда вы находитесь внутри, искусство уже создаёт для вас погружной опыт.

Внимание к личности

Самый естественный способ улучшать состояние сознания - это внимание к человеку. Внимание к его потребностям. В пространстве Альфаритм мы с заботой стремимся к тому, чтобы дать вам все, что вам нужно для комфортного и расслабленного проживания собственного процесса изменений. Вы почувствуете это в том, что каждая деталь продумана для того чтобы вам было комфортно и вы чувствовали себя естественно.

Существует огромное количество исследований мозговых волн, их связи с состоянием сознания и здоровьем, метода нейронного захвата.

Мы выбрали некоторые для вас.

Исследования о технологии нейронного захвата, которую мы используем в Альфаритм

Nature. 2016 Dec 7;540(7632):230-235. doi: 10.1038/nature20587.
Визуальная стимуляция гамма ритмами снижает нагрузку на амилоид и модифицирует микроглию

Alzheimer's & Dementia, 16(S7), e041146. 10.1002/alz.041146
Модуляция гамма-колебаний в мозге человека является новым безопасным и потенциально очень мощным средством для лечения деменции, модифицирующим заболевание.

Neuron. 2019 Jun 5;102(5):929-943
Активация гамма ритмов связывает области мозга более высокого порядка и обеспечивает нейропротекцию

Cell. 2019 Apr 4;177(2):256-271
Мультисенсорная гамма-стимуляция облегчает патологию, связанную с болезнью Альцгеймера, и улучшает когнитивные способности

Brain Behav. 2022 Dec;12(12):e2811. doi: 10.1002/brb3.2811. Epub 2022 Nov 14.
Визуальная стимуляция частотой 40 Гц, по-видимому, эффективна при лечении когнитивных расстройств, расстройств настроения и расстройств сна, ее роль в речевых и двигательных дисфункциях еще предстоит определить.

Cognition, Brain, Behavior 17(3) pp. 249-261, 2013
Активация альфа ритмов мозга активирует когнитивные функции

Altern Ther Health Med. 2008 Sep-Oct;14(5):38-50.
Активация Ритмов Мозга является эффективным терапевтическим инструментом. Люди, страдающие от дефицита когнитивных функций, стресса, боли, головной боли/мигрени, ПМС и поведенческих проблем, получили пользу от АРМ. Однако для проверки дополнительных протоколов с соответствующими результатами необходимы дополнительные контролируемые испытания.

Applied Psychophysiology and Biofeedback, 01 Dec 2014, 39(3-4):219-225
Визуальная стимуляция ритмов мозга может быть эффективной в уменьшении как бессонницы, так и болевых симптомов.

Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : Ecam, 05 Mar 2021, 2021:6693916
Светодиодная стимуляция вызывает значительные изменения альфа-активности в затылочной, теменной и височной областях мозга.

Acta Bio-medica : Atenei Parmensis, 19 Jan 2022, 92(6):e2021408
Значительное снижение баллов по шкале Гамильтона для оценки депрессии (HAM-D), либо улучшение когнитивных функций у участников, прошедших визуальную стимуляцию.

Journal of Neurotherapy, 13:100–108, 2009

Визуальная стимуляция на частоте 14 Гц демонстрирует эффективность в лечении депрессии.

Обзор исследований стимуляции ритмов мозга в терапии и обучении

Journal of Neurotherapy: Investigations in Neuromodulation, Neurofeedback and Applied Neuroscience, 3:3-4, 11-21
Повышение академической успеваемости с помощью фотостимуляции и обратной связи EDR

2013 World Journal of Neuroscience 03(04):213-220

Стимуляция альфа-ритма с использованием вовлечения мозга увеличивает вариабельность сердечного ритма у субъектов со сниженной ВСР

Исследования о мозговых волнах, их связи с медитациями, здоровьем и состояниями сознания

Альфа-волны мозга повышают креативность и уменьшают депрессию

От стробоскопа к машине сновидений: История галлюцинаций, вызванных мерцанием

Опытные медитаторы активируют высокоамплитудную гамма-синхронизацию во время практики

Конечно, вы можете просто выбрать конкретную программу и позволить свету сделать всю работу. Однако гораздо лучше сочетать эту программу с другими видами практики. Это может быть тип медитативной практики, с которым вы уже знакомы, такой как медитация випассана (где просто наблюдаются дыхание, ощущения и мысли без осуждения), или использование мантр и аффирмаций, записей или техник самогипноза, или сознательно контролируемых моделей дыхания.

Что касается частот мозговых волн, то наиболее распространенные частоты находятся в области 10 Гц (Альфа) и ниже, при этом всплески более высоких частот, таких как гамма 38 Гц+, проявляются у опытных медитирующих по мере совершенствования технологии ЭЭГ в ее точности и измерениях.

Зачем совмещать практику с использованием лампы PS?

Таким образом, это имеет два эффекта. Первый эффект заключается в том, что любая медитативная практика, выполняемая вместе с программой PandoraStar, увеличит глубину вашей медитации. Второй эффект заключается в том, что, связав эти две практики неврологически, вы можете затем в другое время просто выполнить практику глубокого дыхания (например) и получить те же или похожие результаты, которые вы получали, находясь под лампой.